calmy's-room うつ病日記
welcome! うつ病治りかけのうつ病闘病記です。
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2011.09.28 Wednesday
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見えないバリヤー
2007.05.31 Thursday
イラスト/calmy
今でもたまに、外からの情報や刺激をなにも受けたくないときがあります。
うつ病の波だとわかっているけれど、そんな時は何もする気力もないし、時間ばかりを持てあましてしまいます。そんな日は辛いから、できれば無いほうがいい。
少しずつ、こんな日を減らしていけたらと思って、毎日を過ごしています。
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きままにイラスト
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出来るときだけ
2007.05.31 Thursday
何か体を動かしたほうがいいと思って、今日は買い物に行って夕食をつくりました。
一人で、いちから買い物をして夕食をつくるのは久しぶり。いつも誰かに手伝ってもらってたので・・・。
こんなことでも、少しは体を動かしたことになるのかな。(自分的にはすごく頑張りました)
いきなりスポーツクラブに行ったりして外にでるのは、まだ無理かなって思うので、家の中でできることから少しずつ始めていこうと思っています。
みなさんのコメントに、どれだけ励まされたことか。みなさんに感謝です。
ほんとうにいつもありがとう。
時には何も受け入れられないくらい、自分の殻にとじこもってしまうこともありますが、のんびり、ゆっくり、やっていけそうです。
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カーミの日記
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通院日でした
2007.05.30 Wednesday
今日は、2週に一度の通院日で、病院に行ってきました。
最近午前中に起きることが出来なくなっていたから、12時の予約に間に合うように起きるのが結構辛かったけど、なんとか無事に行ってきました。
最近悩んでいた夜に眠れない症状を先生に相談したところ、今の睡眠薬に加え、もう一種類、別の睡眠薬を処方されました。これで、昼夜逆転の悩みがなくなるといいんですけど・・・。今晩から試してみます。
あとは、時間をもてあましてイライラすることなどを話したところ、少し体を動かした方がいいというアドバイスをもらいました。
スポーツクラブとかに通ったり、何か習い事をしたりして、週に2〜3日は体を動かすといいとのことでした。
とにかく今は引きこもり状態なので、それもあまり良くないようです。
今回はこんな感じ。薬をもらって帰宅しました。
先生から言われた事を含めて、最近の自分の感情の起伏や体調をふまえ、少し考えてみようと思います。
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カーミの日記
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焦ります
2007.05.29 Tuesday
今の不安感、正直焦ります。
うつ病のせいで、家に引きこもりがちになり、時間だけはたくさんあるけれど、することは何もありません。調子の悪い時は何もする気力もおきません。
世間に取り残されて、何の役にもたっていない。
こんな状況にとても焦りを感じます。
だからといって今は自分でも仕事をする自信がありません。
将来の不安と、今何も出来ない不安から、すごく焦っています。
うつ病の治療には、焦りは禁物ですが、こればっかりはしょうがないんじゃないかな。
仕事をしたいけど、仕事が出来ない。
まずは、家の中の仕事から。
出来ることから始めます。
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カーミの日記
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時間よ早くすぎろ
2007.05.28 Monday
昨日は明け方になってやっと眠れました。外がすこしずつ明るくなってきてたよ。
なので、今日は昼頃起きて薬を飲みました。そのあとも眠気がぬけずに、昼寝をすこししてしまいました。
これで、今日もまた眠れないかもしれないなぁ。
でも、最近みなさんから色々なアドバイスをしてもらっているので、それらを駆使してなるべく早く寝られるようにしよう。
起きてから数時間しかたっていないのに、早くも時間をもてあましています。
時間だけはたっぷりあるのに、何かをやる気力があまりでてきません。
今日はちょっと鬱気分な日です。
こんな日は時間がたつのが遅い。はやく夜になれ〜。そして眠れますように〜。
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カーミの日記
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深夜族
2007.05.28 Monday
皆さんから、たくさんのアドバイスをもらってトライ出来るものは全て実行してみました。
そんなに直ぐに効果が出るとは思ってないから、焦りは無いけど、できれば布団に入って直ぐに眠りたいです。
今、深夜3時40分。まだ寝られそうに無いので、暇つぶしに携帯で深夜族日記を書いています。
今日は車も少なく、たむろしている若者もいなくて、静かな夜です。空気は少し涼しくて心地いい感じ。
ひとりを満喫できるいい夜ですよ。
あいにくお月様は見えないけど、きっとどこかに浮かんでいることでしょう。
明日は昼には起きないといけないから今日はこのへんで。
眠れることを祈って、おやすみなさい。
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カーミの日記
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スタートしなくちゃ
2007.05.28 Monday
イラスト/calmy
自分のうつ病の症状が、あーだこーだ言ってるより、回復に向かって再スタートしなければ!
思った時が始めるとき。
今の問題を治していけるようにトライしてみよう。みんなからのアドバイスを聞いて、そう思いました。
まずは昼夜逆転生活の改善から。再スタートだ!!
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きままにイラスト
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昼夜逆転どうしよう
2007.05.27 Sunday
もう、ここ何週間か、睡眠が昼夜逆転してしまって困っています。
昨日は深夜3時過ぎにやっと寝付いて、起きたのは昼の2時頃です。それでも頭がボーッとして、なかなか目が覚めないので、ソファでゴロゴロしてました。
いくら目覚まし時計をかけても、起きられないんです。
やっと目が覚めてくると、もう夕方になってしまうので、そのまま家でゆっくりします。
こんな毎日を続けていて大丈夫なんでしょうか。
今週の水曜日が通院日なので、先生によく説明して相談してこようと思っています。
薬は時間をずらして、なんとか一日に3回、飲むようにしています。
早朝覚醒で眠れないのも辛いけど、夜なかなか眠れずに、半日以上寝てしまうのも、けっこう辛いです。
なんとか、普通の時間帯で睡眠をとれるようにしていきたい。
急には治らないかもしれないけど、せめて夏までには治したいです。
いまは、何の予定をいれるのでも、すべて午後から。
今の私には午前中は存在していません。
困ったもんだ。
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カーミの日記
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心に降る雨
2007.05.26 Saturday
イラスト/calmy
昨日は、雨でさんざんだったね。憂鬱になるし、出かけるのも億劫だった。
でも、どんなに雨が降っても傘をさせば体は濡れない。雨をふせげる。
空模様と一緒で、心に雨が降ってしまったら、どうすればいいんだろう。
雨がふってジメジメになってしまった気持ち。
心に降る雨をふせげる傘って、なんだろうね。
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きままにイラスト
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ありがとう
2007.05.26 Saturday
いつもコメントを書いてくれるみなさん。
本当にありがとう。
今日、雨で憂鬱だって日記をかいたら、たくさんのコメントをいただきました。
私は、出かけていたので、帰ってきてからコメントを読みました。
とても励まされたり、和ませてもらったりして、憂鬱な気分で帰ってきたのに、なんだかホッとしました。
ブログやっててよかったって思いました。
みなさん、本当にありがとう。
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