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どっぷり凹んでました
木曜日の夜から急に気分が落ち込み、金曜日は丸一日寝て過ごしていました。
ブログをする気力もなかったので、昨日はブログ更新をサボってしまいました。日課になっていたブログ巡りもできませんでした。
せっかく見に来てくれた方、どうもすいません。
マイペースで続けているので、調子の悪い日はお休みになってしまします。せっかく見に来てくれたのに申し訳ないです。おおめに見てやってください。

今日は気力も気分ももちなおしたので、散歩がてら近所へお買い物をしに行ってきました。これといった収穫はないんですが、長時間歩いていられたので、よかったです。
ほどよい疲れで帰ってこれたので、今日はよく眠れるかもね。


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| comments(8) | - | カーミの日記 |
気分が落ちた
今日は昼間にマッサージに行ってきました。
でも帰ってから急に気分が落ちてしまって、落ち着かなくなってきました。
なんとか気を紛らわせようと思ってブログに向かっています。

なんなんだろうな。この気分のザワザワは。小波だろうか、急にきました。
気分も重いです。

昨日はちゃんと眠れたし、薬も忘れずに呑んだ。昼間は出かけられたし、買い物もできた。だから、大丈夫、大丈夫。
なんとか自分に言い聞かせて乗り切りたい。
予兆もなくやってくるんだもんな、心のザワザワが。がまん、がまん。
時間よ、早く過ぎろ。


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| comments(8) | - | カーミの日記 |
今日は通院日でした
今日は通院日だったので、お昼頃に病院に行ってきました。
ここのところ、気分の落ち込みなどは少なかった事と、薬の副作用がでている事もあったので、薬の飲む量が減りました。朝・夕に呑む薬が、朝だけになったんです。
どういった理由にせよ、薬の量が減るのは嬉しいことです。
まだまだ、たくさんの種類の薬を飲んでいますが、この調子で、飲む薬を減らしていけたらいいな、と思います。

あと先生に、先の事などの不安感があることを話したら、「焦りすぎですよ」と言われてしまいました。やっぱり、まだまだ「ゆっくり、焦らず、のんびり」と過ごしていかないといけないみたいです。
ついつい、先のことを考えてしまいますが、考え始めると不安感が一気に吹き出すので、自分でダメだしをして、考えないようにしています。

いままでの生活リズムで、だいぶ改善してきたようなので、この調子で毎日を過ごしていきたいと思います。


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| comments(9) | - | カーミの日記 |
のんびり、ゆっくりと
029_かたつむり
イラスト/calmy


昨日の夜は、寝付きが悪くて深夜まで眠れなかったので、少し昼寝をしてしまいました。今は1日に10〜11時間くらいは眠らないと、どうしても体調が悪くて、昼間眠くなってきてしまいます。まだまだ体力前回ではないようです。
私が昼寝をしている間に、母が夕食を作りにきてくれたので、今日の夕食づくりは母にまかせてしまいました。

今日したことは散歩。とても蒸し暑くてちょっと不快な感じでした。
後は、昨日の続きで、レンジフードの掃除を終わらせて、ギターの練習をしました。
その時点で疲れてきてしまったので、今日はこれで終わり。

まわりの協力に助けられていますが、亀の歩みでやっています。

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| comments(7) | - | きままにイラスト |
無理なく行動しよ
今日は、比較的からだを動かす気力があったので、夕食の準備と散歩をしました。

散歩の目的は、スポーツクラブの入会案内をもらいに行くこと。
まだ行ったことのない場所に行くので、少し気が重かったけど、なんとか入会案内をもらって来ることができました。

今すぐに入会するかは決めていませんが、もっと体を動かす気力が出てきた時のために、入会案内をもらっておこうかなと思って行ってきました。目標みたいなものです。
月会費を払わなければならないので、今はまだ迷ってます。
もうすこし考えてみてから、入会するか決めようと思います。

ついでにキッチンの掃除道具も買ってこれたので、少しだけキッチンの掃除をしました。一度に全部やると疲れてしまうので、毎日少しずつ掃除していこうと思ってます。
今日はレンジフードを半分だけ。
続きはまた明日。

まずは自分のペースで回復へむけて努力していくと決めたので、家の中で出来ることから始めています。

社会復帰へ向けてのことを考えるのは少し先にのばす事に決めたから。
ウジウジ悩むのは、できれば止めたいしね。


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| comments(6) | - | カーミの日記 |
だるだるの休日
先週、頑張りすぎたのか、今週末はダルダルの休日でした。
特に何をするわけでもなく、テレビを見たりしてのんびり過ごしました。
たんに出かける気力が無かっただけなんですけどね。

今日は、お天気も悪かったし、たまにはこんな週末もあるさ。と思ってわりきって休んでいました。
明日からは、また平日になるので、一人の時間が多くなりますが、不安感と孤独感におそわれないように過ごせたらいいな、と思ってます。

この無気力がいなくなれば、もう少し活動的になれるんだけどね。
こればっかりは、明日になってみないとわからないですからね。
はやく活動的で元気な自分に戻りたいです。でも焦らない、焦らない。

| comments(4) | - | カーミの日記 |
怠い日がつづきました
木曜日に会社に行ったりして頑張りすぎたせいか、金曜日・土曜日と体の怠い日が続いてしまいました。やっぱり、ちょっと焦りすぎてしまったようです。
この2日間は外出もせずに、家で休んでいました。

先の事がわからず不安な日々が続いて、気づいたら気持ちがすごく焦ってしまって、無理な事をしてしまったのかもしれません。会社にいるだけで、変な神経を使ってしまって疲れました。
家で多少の仕事ができても、会社に行くのは別で、気も遣うし、周りの目も気になるし、人と接することもあるので、想像以上に疲れてしまったんだと思います。

自分自身、気持ちを切り替えて病気の回復に努めないといけないなと思い直しました。

そして、実感したんですが、私って今すごく弱ってるなぁって。
体力も気力も。すごく弱ってるって感じました。

今回無理したせいで、現状の自分自身を再確認できた気がします。
ゆっくり焦らず、病気が治った後のことは考えず、今をしっかりと過ごしていくようにしたほうがいいみたいです。
| comments(10) | - | カーミの日記 |
社会復帰はまだまだ
今日は、マッサージに行った帰りに、以前に勤めていた会社にちょっと顔をだしました。今でもたまに在宅の仕事をまわしてもらっているので、久々にみんなの顔をみに行きがてら、リハビリをかねて雑務のお手伝いをしてきました。
夕方から数時間くらい手伝いをしていましたが、その間、バリバリ働いているみんなを見ていて、ちょっと気分が落ち込みました。
今の私には、あの仕事は出来ない。
やっぱり職場復帰にはまだ早い。昨日も仕事をしてみて思ったけど、まだ普通じゃない。
うまく説明できないけど自分はまだ普通じゃないと思ったんです。

焦らずゆっくりマイペースで、出来ることから始めよう。

でも、いつまで、そうしていればいいんだろうと思う、今日この頃です。


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| comments(10) | - | カーミの日記 |
コメントに励まされます
昨日、自分の不安感について書いたところ、みなさんからコメントを頂いて、とても励まされました。コメントをくれた皆様、そしてブログを読んでくれた方、本当にどうもありがとうございました。

今日、在宅でできるHP作成の仕事を受けたんですが、自分が想像した以上に仕事ができなくて、すごいショックでした。すごく落ち込みました。
社会復帰したくて、少し焦っていたのかもしれません。最近自分の中にわき上がる不安感をなくしたくて、焦って仕事を引き受けてしまったのかもしれません。それが今以上の不安を呼ぶ結果となってしまいました。

とにかく厳しい現実があって、今はすごく落ち込んでいます。
焦るのは厳禁だったのに。わかっていたはずなのに。出来ることからやらなければいけなかったのに。
大きな不安と少しの後悔を残す結果となってしまいました。

こうやってブログに向かって正直な気持ちを書いていると少し落ち着きますが、今すぐには、どうすることも出来ない不安感と闘っています。
失敗、失敗。


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| comments(5) | - | カーミの日記 |
不安をぶちまけた
昨晩、わたしの不安が一気に爆発し、夫に全部話しを聞いてもらいました。
うつ病のこと、社会復帰のこと、仕事のこと、毎日の生活のこと、お金のこと。
数えたらキリがないくらい、私の中で不安の気持ちが悶々としています。

それを全部夫に話しました。
最後までちゃんと話を聞いてくれたので、不安が少し解消されました。
夫、ありがとう。

今はこの「不安感」と闘うのが私のテーマになっています。
これは、どっから、どうして、わいて出てくるんだー!


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