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雲の上には晴れがあるはず
037_雲の上

昨日、横浜は凄い雷雨でした。
大きな音が苦手な私は雷も苦手です。

でも、あれだけ分厚い雲があって、
雨が降っていても、
あの雲の上には、
必ず太陽がある。
晴れの空があるはずなんです。

私の心にも雲がかかっている日が
多いけど、
雲がどけば、
必ず晴れになるはず。
そう思って毎日を頑張っています。

最近は、雲も薄くなってきたかな?
って思える日もでてきました。
焦りは禁物だけど、
マイペースで
毎日を過ごしていこうと思います。


イラスト/calmy

| comments(11) | - | きままにイラスト |
今日はちょっと外出
昨日は休憩日で、あまり体を動かさなかったせいか寝付きが少し悪かったんで、今日は夕方になってから、ちょっとお出かけをしてきました。
ウィンドウショッピングとカフェでお茶をして、夕食の食材を買って帰ってきました。
これで、今日はすぐに眠れるといいんだけど。

さいきんイラストを描こうと思うんですが、なかなかアイデアが浮かばなくて、納得のいくイラストが描けません。
日常生活に刺激が少ないからかしら?
イラストをブログに載せると、感想をもらえて嬉しいので、なるべく載せるようにしていきたいのに・・・。でもこちらも焦らず続けていきます。

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| comments(9) | - | カーミの日記 |
ちょっと休憩
昨日いろいろ頑張ってやったので、今日はのんびりしています。
掃除もしたいし、洗濯も気になるけど、何にもしないで、休息日です。
たまにはこんな日があってもいいですよね。
また明日がんばろう。

032_さかな
イラスト/calmy
| comments(5) | - | きままにイラスト |
睡眠不足解消
昨晩は、今までの半分の量の睡眠薬を呑んで寝たので、朝まで眠ることが出来ました。
睡眠薬を呑まなかった3日間の寝不足を解消するかのように眠りました。
おそるべし、薬の力。

皆さんも、睡眠薬の力に疑いを持ち始めて、やめたいなぁなんて思っていたら、勝手にやめないで病院の先生に相談してみることをおすすめします。
(って、勝手にやめるなんて事するのは、私だけかな)

今日は、
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| comments(9) | - | カーミの日記 |
診察日でした
今日は診察日だったので、病院に行ってきました。
睡眠薬を呑まないと眠れないことは3日間試してみてわかったので、寝起きの倦怠感がひどいことを先生に言って相談しました。
結局、薬の量を半分にして投薬は続けていくことになりました。
いい生活リズムを手に入れたくてちょっと無理して薬を呑まないという方法をとってしまいましたが、今日からまたお薬を飲んでいきたいと思います。

睡眠薬の投薬に関してたくさんコメントを頂いてありがとうございました。
頑張って、普通の生活リズムを取り戻したいです。

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| comments(7) | - | カーミの日記 |
睡眠薬の使い方2
前日、薬を呑まなかったせいで睡眠不足だったので、昨晩は11時30分頃から、眠ることが出来ました。でも2時間位したら目が覚めてしまって、それからは明け方まで眠れませんでした。
明け方に眠りについて昼まで寝ました。
前日の睡眠不足があったから上手くいくかなぁって思っていましたが、まさか途中で目が覚めるとは思いませんでした。
くぅ、さすが、うつ。一筋縄ではいかないな。

今のところ、今晩は睡眠薬を呑むかどうするか、迷っています。
やっぱり深夜に何時間も眠れないのは辛いですからね。

明日は診察日なので、先生に相談してみようと思っています。
| comments(5) | - | カーミの日記 |
睡眠薬の使い方
病気になってから毎日、睡眠薬を呑んで寝ていましたが、寝起きが悪いのと、起きた後の数時間の身体のだるさが酷いので、昨日初めて睡眠薬を呑まないで寝てみました。

そうしたら寝れないのなんのって。結局眠りについたのは、朝6時頃です。
昼まで6時間くらい寝ました。睡眠時間はいつもより短くなったんですが、起きた後の身体のだるさはありませんでした。
あの倦怠感はやっぱり薬をひきずっていたせいなのかな?って思いました。
今日も睡眠薬は飲まずに寝てみようと思います。

今は実験。これでいい睡眠と、快適な寝起きが迎えられればいいんですけどね。
| comments(11) | - | カーミの日記 |
蒸し暑いですね
最近、更新が滞っていてすいません。
昨日はサッカーのアジアカップを見ていました。力強くピッチを走り回る選手をみていて、すごいなぁと思っていました。私はあんなに動けない(当たり前だけど)
元気な人を見ると羨ましくなる今日、この頃です。
高原、川口を始めみんなが大活躍で、見事勝利してくれてとても面白かったです。

夕方は近所までお出かけをして、散歩もできました。蒸し暑かったけど雨よりはましですね。これからどんどん暑くなっていくから、夏にむけて体力を付けなければと思いました。

うつになってから全然運動をしていないので、絶対体力が落ちているはず。
真夏の暑さに負けない体力が欲しいですね。ということで、最近ビリーをやっています。
身体を引き締めて、体力もつけばいいな。
| comments(5) | - | カーミの日記 |
天気はいいね
今日は久しぶりのお天気でした。
昨日までは、気分も沈んで最悪な体調だったけど、今日は午後に昼寝をしてからは、だいぶ体調も楽になり、穏やかにすごせました。
もう雨はやめて欲しいと思うのが本心です。この週末は辛かったー。やっと乗り越えた感じがしています。

昨日まで気力がなかったので、出来なかったギターの練習をしました。
最近、ブログでギターをしている人のコメントをいろいろもらえて、私も楽しんで頑張ろうと思いました。
趣味をしてリラックスできれば、きっとうつにもいい影響があるはずですよね。なんて、勝手に思っています。
週に1度1時間の練習より、少しの時間でも毎日練習したほうがいいと聞きました。続けられるように体調整えていこうと思います♪
| comments(8) | - | カーミの日記 |
お日様ー!
今日も横浜はお天気が悪い。
同じ病気をもつ皆さんに聞いてみたところ、お天気と体調は本当に関係しているみたい。
台風や低気圧で天気がくずれると、体調も悪くなる。
科学的には証明されてないみたいだけど、これだけ皆が口をそろえて言うんだからそうなんだろう。私もここ数日間は体調が優れず心身ともに具合が悪い。
夏は暑くて苦手だけど、今よりはましかもしれないな。

うつになってまだ一年たっていないから、うつで梅雨を迎えるのは初めてです。
なんか話には聞いていたけど、ほんとに憂鬱で怠いんですねー。
気力もうせて、まるで半年前の酷かった時期にもどってしまったみたいです。

はやく晴れるといいなぁ。
| comments(10) | - | カーミの日記 |
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