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ネットの調子が…
今日はインターネットの調子が悪くパソコンがつながらないので、携帯で更新してます。トホホ…。

今日は1人だったので、テレビを見たり買い物に行ったりして過ごしてました。
一番の収穫はギターの練習が集中して出来たこと。
2時間くらい弾けました。
今はブルースを練習しています。
明日も1人の予定なので、また練習が出来たらいいなと思います!
あと、外出もね!!
| comments(10) | - | カーミの日記 |
友達との予定
今度の日曜日に、久しぶりに友達と会うことになりました。
手紙やメールのやりとりはしていましたが、会うのは本当に久しぶりです。
うちに来ることになっているので、今週末に掃除をせねば!
日頃、掃除をさぼっているので、一生懸命やらないとダメかも…。

実はうつ病になってから初めて会うんですよね。
病気のことは伝えてありますが、実際に会って話すことはなかったので、ちゃんとお招きできるか少し心配です。
でも、会える楽しみの方が勝ってると思います。

日曜日は寝不足にならないように気を付けなくちゃ。
| comments(2) | - | カーミの日記 |
寝不足だったのに
昨日は早朝覚醒をして、一日外出をしていて、たいした昼寝もせずいたので、少し睡眠不足ぎみでしたが、なんだか寝付きが悪くてイヤな感じでした。

今朝も目覚まし前に目が覚めてしまい、まだボーッとしています。

気分に波があるように、睡眠にも波があるんでしょうね。
12時間以上寝てしまう日もあれば、今日のように5時間くらいで目が覚めてしまう日があります。
でも、あまり神経質にならないように、自然に過ごしていきたいと思いますが、多少体を動かした方が調子が保てるような気がしているので、お天気の良い日はなるべく散歩をして、マイペースでやっていきたいと思います。

寒さに負けずガンバロー!
| comments(2) | - | カーミの日記 |
出掛けてきました
今日は、午前中に家を出て実家に出掛けてきました。
昼ご飯をごちそうになり夜までおじゃましてきました。
甥っ子にも会って一緒に遊べたし、頑張って出掛けてきてよかったです。

行きも帰りも電車で行こうと思っていたんですが、帰りは車で送ってもらいました。
次に行くときは帰りも自分で帰ってこようと思います。

とりあえず、出掛ける目標が達成できてよかったです。
明日も外へ出られるよう頑張ります。
| comments(4) | - | カーミの日記 |
早朝覚醒
今日は珍しく早朝覚醒をしてしまいました。
眠いような怠いような気もしますが、目覚ましより早く目が覚めてしまい、そのまま起きることに…。
一応、朝食も食べて薬ものみました。

最近、睡眠のコントロールが自分でできないのが、気になります。
異常に眠くて昼まで寝たうえに昼寝をしてみたり、今日みたいに早朝覚醒をしてみたり…。
自分の体はどうなっているのでしょうか。
寝付きは悪くないので助かっていますが…。

でも、昔の眠れない時期に比べればましだと思っています。
夜中、眠れない時間を悶々と過ごすのは辛かったから。

今日も体調がよければ少しは外へ出たいと思います。
| comments(2) | - | 私のうつの気持ち |
散歩しました
今日はやっと散歩に出掛けることができました。
お買い物もかねて、近くの百貨店まで歩いてきました。
途中でお茶をしてしまいましたが、ショッピングしていた時間もいれれば、全部で1時間30分くらいは歩けたと思います。
お天気はよかったですが、風がとても冷たかった…。
でも、散歩の目標が達成できてよかったです。

明日は一人になるので、強い意志を持って外出しなければ!
脱、引きこもりが目標です!!
| comments(4) | - | カーミの日記 |
すごい寝ました
今日は昼に起きてから食事をして、薬を飲んでからまた寝てしまいました。
眠くて、眠くてしょうがなかったんです。
今日は、1日のうち半分以上寝ていると思います。
これじゃぁ、いけませんよね…。
もう少し運動しなければ…。
最近ブログをしていると、皆さん共通の悩みのようですよ。
昼寝と運動不足は。。。

みんなで励まし合って運動せねばなりませんね。
| comments(8) | - | 私のうつの気持ち |
寝過ぎです
今日は朝の夫の見送りにも起きられず、昼過ぎまで寝てしまいました。
起きて食事をして薬をのんだら、もう2時。
やっちまったなぁ。。。
そんな感じです。
昨日、いろいろ忙しくて疲れていたせいかもしれないけれど、ここのところ朝起きられなくてしょうがありません。
困ったものです。
冬になってから起きられなくなっていると思うのは、私の気のせいなのでしょうか…。
昼間も眠くて眠くてしょうがない日があります。
少し体を動かさないといけないですね。

今日はギターレッスン日なので、頑張って出掛けてきたいと思います。
| comments(4) | - | 私のうつの気持ち |
行ってきました
今日は、障害年金の書類を社会保険事務所に出してきました。

始めに区役所に行って、戸籍謄本と住民票をもらい、それから社会保険事務所へ。。。
私の場合は、提出先が区役所ではなく社会保険事務所でした。
お父さんに車を出してもらえたのでとても助かりましたが、向こうでも書かされる書類とかがあって、とても疲れました。
でも、これで一段落。
あとは向こうからの連絡を待つだけです。
とりあえず、終わって良かったです。

いや〜、疲れた、疲れた。
| comments(8) | - | 私のうつの気持ち |
診察日
今日はクリニックに行ってきました。

先週提出した障害年金の診断書を受け取りました。
診断書は2枚になりましたが、なんとか無事受け取ることができてよかったです。
帰宅してから、自分の書く書類を清書したので、これで区役所に提出できます。
やっと、ここまで準備できました。
書類を書くのは結構大変でしたが、これで年金がおりてくれれば、とても助かります。

診療の方は、近況報告をして終わりましたが、デイケアに参加してはどうかとアドバイスをもらいました。
クリニックの方で、毎日なにかしらのレクリエーションを行っているので、それに参加すれば?とのことでした。
引きこもりがちになっている私には丁度いいのかもしれませんね。
知らない人の中に入っていくのが少し億劫に感じますが、どこかで社会復帰の一歩をふまなければならないのですから、前向きに考えてみようと思います。

| comments(4) | - | カーミの日記 |
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