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通院日(9/29)
昨日は、4週に一度の通院日でした。
雨もやんで、いい天気だったので、歩いて行ってきましたよ。

受付開始時間に行ったのに、もう7番目でした。一人10分としても一時間以上待たされるということで、診察券を出してから一度外に出てカフェでお茶をすることに。
カフェで一時間時間をつぶして病院にもどったんですが、結局そこから更に一時間待ちました。
相変わらず、待ち時間が長いわ〜!!

診察では、旅行にいったとか、薬を間違えて寝れなかったとか、近況報告をして、全体的には安定しているということを話しました。
そしたら、先生が「減薬してみましょうか」とのお話が!
季節の変わり目なので大丈夫でしょうか、と質問をしたところ「ずっと安定しているから大丈夫でしょう」という事で、微量ですが、お薬を減らすことになりました。
やったー! 

あと血液検査の結果を聞きました。
全体的には、超健康。バッチリの数値ということでした。
唯一つだけ、ヘモグロビンの数値が11.7と少し低めで、貧血手前という感じらしいです。
こちらは、鉄分をとれるよう、食事を気を付けて行けば大丈夫とのこと。
気になっていたコレステロールも下がっていて大丈夫でした!

こんな感じで、私的には満足な結果となった診察でした。
減薬を始めたので、引き続き安定して過ごせるように気を付けていきたいと思います!
| comments(8) | - | カーミの日記 |
睡眠不足、その後

昨日は、睡眠不足のうえに、昼寝でも寝付けなくって、夜には具合が悪くなってしまいました。
夫の協力のもと、なんとか、ありあわせの夕飯を食べて、今度は間違えないようにしっかりと薬を飲んで、早めに寝ることにしました。
22時頃、布団に入ってから、けっきょく1時間半くらいは眠れずにいましたが、その後なんとか眠りにつくことができました。
翌朝、猫ちゃんに起こされるまでぐっすり寝て、その後も二度寝。
起きてからシャワーを浴びて少しスッキリできました。

今日は夕方から、4週に一度の診察日なので、クリニックに行ってきます。
近況報告をして、前回、採血した血液検査の結果を聞いてきたいと思います。
まだちょっとかったるいけど、頑張って行ってきます。

| comments(10) | - | 私のうつの気持ち |
睡眠不足
昨夜は全然眠れなくて、今日は頭がボーっとしています。

どうも、飲む薬を間違えたみたい。
残りの数を確認したら、朝夕飲む薬と眠剤を間違えてる。
だから眠れなかったんだ〜。

ということは、私はまだ眠剤がないと眠れないということかしら。
もう睡眠は問題ないと思っていたのに。
なんだか少しショックです。

昼寝しようとしましたが、やっぱり眠れず、仕方なく起きています。
今夜は、よ〜く薬を確認して飲んで、ゆっくり眠れるといいな。
| comments(4) | - | 私のうつの気持ち |
今日はのんびり

昨日は、昼間外で遊んだせいか、夕食を食べた後はソファで居眠りをしてしまいました。
やっぱり結構つかれていたみたいです。
長時間外にいた上に、サッカーまでしたんですから仕方ありませんが…。
夜も普通に寝られて、ぐっすりでした。

今日は、もう回復したので大丈夫ですよ。
でも、お天気が悪いので、家でゆっくりしています。
午後は、何をしようか考え中です。

そうそう、先日、「ブラック会社に勤めているんだが もう俺は限界かもしれない」という長いタイトルの映画を見ました。
なんだか、自分が勤めていた会社のことを思い出しました。
私って、ブラック会社に勤めていたんだなぁ。
でも、自分の限界って自分で決めるものじゃないですよね。まだいけるかもしれないと思うと結構出来るもんだし。
まぁ、うつ病になったんだから、大きいことは言えませんが(^_^;)
私にも、そんな時代があったなぁと、思い出したのでした。

| comments(4) | - | カーミの日記 |
実家へ

今日は、夫が仕事だったので、私は一人で実家へ行ってきました。
この間、私たちの留守中に、両親が猫ちゃんの世話をしてくれたので、そのお礼もしたかったし、ここのところご無沙汰していたので。

今日は日曜日ということもあって、実家へは甥っ子たちが来ていました。
一緒に遊んでいたら、なんとサッカーをすることに!
私もパスの相手をしましたよ。
何十年ぶりに、サッカーボールを蹴りました。
公園で長時間遊んだのも久しぶりです。涼しくてよかった(^_^;)

とにかく、あっという間に半日が過ぎてしまいました。
でも、甥っ子と遊んでいて、両親とゆっくり話が出来なかったので、また今度会いたいと思います。

今日は疲れた〜。夜はよく眠れそうです。

| comments(4) | - | カーミの日記 |
いい気候!
今日も気温が低めで、気持ちよく二度寝をしてしまいました(笑)
一度起きたんですが、猫のフクちゃんが布団の上で気持ちよさそうに寝ている姿が可愛くて、起こしたくなくて、私もそのまま二度寝をしてしまいました。

午後は、イラストを描くためのスケッチブックを買いに出かけました。
どのスケッチブックにするか迷いに迷って、だいぶ店頭でウロウロしてしまいましたが、なんとかお気に入りを見つけて購入。
あとはお箸が古くなったので、新しいものを買ったりしながらウィンドウショッピングをしました☆

出かけるにはちょうど良い気候で、こんな季節が長く続いてくれると助かりますね。
体調管理だけは注意して、元気に楽しく過ごしたいと思います☆
| comments(8) | - | カーミの日記 |
すごい冷え込み
今日は気温がとても低くなりましたね。
一気に冷え込むと、精神的にも影響がでることがあるらしいです。
冬はただでさえうつには辛い季節。体調を崩さないように気を付けていきましょうね。

今日は、涼しくて寝やすかったせいか、11時頃まで寝てしまいました。
一度、8時頃にゴミ出しで起きたのですが、そのまま二度寝。
次に起きたのが11時頃です。
いやぁ、布団が気持ちいい季節になってしまいましたね。
あまり朝寝坊をしないように、目覚ましをかけておきなくちゃ。

起きたのが遅かったので、なにもしない間に夕方に…。
とりあえず、お買い物だけ行ってきました。
今日の家事は食事の準備と片づけだけになりそうです。

まぁ、たまには、こんな日もありますよね(^_^;)
マイペースでいこう(笑)
| comments(6) | - | カーミの日記 |
今のところ暇です
今日は天気予報どおり、雨となりました。
気温も下がって涼しいし、これが秋の始まりなのかな、と思わされます。

昨日の午後は、希望通り自由時間をすごすことができました。
イラストを描いたりテレビを見たりして、夕方までのんびりしましたよ。
夕飯の準備と後片付けもできたし、それなりに充実してすごせてよかったです。

今日はというと、これまた特に用事もないし、雨も降っているので自宅でのんびりしています。
夫は仕事だから、いつもの平日と同じ。
後でスーパーに買い物に行きますが、それ以外の時間はどうしようか考え中です。
映画を見ようかと思っているけれど、まぁ、何にせよ、ゆっくりマイペースでいきたいと思います(^^)
| comments(2) | - | カーミの日記 |
休息日
今日は夏の暑さですね。でも明日から涼しくなるそうなので、今年最後の夏日となるのかな?

明日は雨の予報なので、今日は洗濯を済ませて、ついでに掃除機もかけました。昨日、子どもたちが遊びに来たので、床にお菓子の粉がいっぱい落ちていて、掃除のやりがいがありましたよ(笑)

午後からは、実家へいこうかと思っていたんですが、今日は休息日にしたいと思い予定変更。
自宅でゆっくり、まったり過ごすことにしました。
昨日、忙しく動いた分、今日休んでマイペースに戻りたいと思います☆
最近撮りためていた映画やドラマを見るのもいいし、趣味をするのもいいかも。

時間がたくさんあっても、昔のような辛さは感じなくなったので、気も楽です。
夕食の時間まで、自由時間を過ごしたいと思います(^^)

| comments(8) | - | カーミの日記 |
かわいいお客様
今日は、姉親子が我が家まで遊びに来てくれました。

お昼を一緒に食べたり、となりのトトロを見たりして過ごしました。
途中、公園へ行ってシャボン玉をして遊びましたが、今日はとっても暑くて、あまり長くは外にいられませんでした。
早々と引きあげてきましたが、その後もおもちゃで遊んだりして楽しく過ごせましたよ。

それにしても、数か月会わなかっただけなのに、姪っ子たちが大きくなっていてビックリしました。
子どもの成長は凄いですね。
パワーも元気もあるし、生命力を感じます。
私もあやかりたいわー(^^)

夕方、姉たちが帰ってからスーパーへ行って買い物などをしてきたので、今少し疲れていますが、もうひと頑張りして夕飯をつくりたいと思います。
そう考えると、私だいぶ気力・体力がもどってきたように思えます☆
前は子どもの相手を何時間もするなんて無理だったから…。
本当に今日は楽しめてよかったです!
| comments(4) | - | カーミの日記 |
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