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具合が悪かった
昨日、夕方4時くらいから異常に眠くなってしまい昼寝をしました。
2時間くらい寝て、起きたら頭痛はするし気持ち悪いしで、一気に具合が悪くなってしまいました。
ブログのお返事コメを書くことも出来ず、夫が帰宅するまでずっと寝ていました。
夕食は食べられましたが、頭痛は消えず、結局夕食後も寝て過ごし、そのまま夜となってしまいました。
夜は眠剤を飲んでいるので、しっかり眠れました。
今朝は頭痛も止まり体調も復活しましたが、あの具合の悪さはなんだったんだろう。
昼寝で調子を崩したか、気温が急に下がって肌寒かったからかわかりませんが、たまに具合悪くなるんですよね。
でも、一晩寝れば、だいたい治ります。
うつが関係あるのでしょうかね〜。
よくわかりません。

薬もクリニックで処方された薬をいろいろ飲んでいるので、風邪薬など市販の薬を勝手に飲んで良い物か迷います。
飲み合わせの悪い薬だったらやばいですからね。
それで、結局寝て治す感じになってしまっています。

でも、治ってよかった〜。
頭痛は本当に辛いですからね。
今日もちょっと様子をみながらゆっくり過ごしたいと思います。
| comments(8) | - | 私のうつの気持ち |
かったるい〜
昨日は雨だったせいか、かったるくてダラダラと一日を過ごしていました。
何かをやっては、ゴロゴロ。
昼寝をして、夜にも寝てしまい、怠さと睡魔と戦う一日でした。
なにもしてないのに、凄い疲れた。

今日は雨は上がり、爽やかな気候ですが、起きてからも怠さが続いています。
一応、朝に起きましたが、何となく気分も体もダルダルです。
最近、ずっと調子が良い日が続いていたんですが、ここ2〜3日、ちょっとかったるくて…。
季節の変わり目だからでしょうか。
はやく復活したい気分です。

今日は、母たちが来てくれる予定だったんですが、姪っ子の具合が悪くなってしまったので、そちらのヘルプに行くことになりました。
お昼ご飯を一緒に食べようと思っていたので残念ですが、姪っ子の具合が心配なので、つきそいをしてあげて欲しいと思います。
従って、予定変更。
一人でのんびりの一日となるので、家事と趣味をして過ごしたいと思います。
たぶん途中で昼寝をしちゃうかも…(笑)
| comments(12) | - | 私のうつの気持ち |
寝起きが悪い
最近寝起きが悪くって困っています。
布団の中で、何度か目は開くんですが、すぐに再び寝てしまいます。
結局、ちゃんと起きるのは11時くらい。
それも猫ちゃんが枕元でニャーニャー鳴なくので、起こされている感じです。

先生に確認したところ、眠剤は朝まで引きずる物ではないそうなので、なぜこんなにも寝起きが悪いのかわかりません。
夜は12時頃に布団に入ります。眠剤を飲んでいるのですぐ眠れます。朝まで起きることもありません。なのに本当に寝起きが悪い。
困ったものです。

原因はわかりませんが、なんとか朝にスッキリ起きられるようになりたいものです。

もうすっかりその生活リズムがしみついてしまって、こんな事では社会復帰なんて出来るのかしら?と思います。
でも、予定があればちゃんと起きて出掛けられるので、いざというときは大丈夫かな?
暇すぎて生活にハリがなく、寝てしまっているだけなのかも…。

来週の月曜日に友達とランチをする約束をしているので、月曜は9時頃起きなければなりません。
どうか、ちゃんと起きられますように…。
| comments(14) | - | 私のうつの気持ち |
まだ眠れないのか!
今日は平日ですね〜。
夫は朝ちゃんと起きて会社に行ったようです。
私はといえば、明け方4時頃までねむれずに、朝は全然起きられませんでした。

昨日、12時頃寝ようと思い布団に入りました。
布団に入って暫くしてから、眠剤を飲み忘れたことに気づき、眠剤を飲みに起きようか迷ったんですが、最近調子もいいし、眠れるかな〜って思ったので、そのまま眠ることにしました。
布団の中で目を閉じてじっとしていましたが、それから1時間経っても2時間経っても全然眠れない!
気がつけば夜中の3時。
もう我慢ならん!
ゴソゴソと布団から起き出し、キッチンへ行って眠剤を飲みました。
結局、眠りにつけたのは4時くらい。すごい疲れました。

最近はほんとに調子がよかったので、眠剤なんて気休め程度で、無くても眠れるんじゃないかなって、密かに思っていたんですが、とんでもない間違いでした。
もしかしたら、たまたま眠れなかっただけ?かもしれませんが、最近眠れなかったことなんてなかったし、多分、眠剤を飲まなかったせいだと思う。

まだ眠剤がないと眠れないんだと知って、ショックです。

もう眠剤なしで眠ることは試さないと思います。眠れないのは辛いし疲れるからね。
先生がナシと言うまでは飲み続けることになりそうです。
| comments(17) | - | 私のうつの気持ち |
毎週不安の月曜日
今日は、不安の月曜日。
家に一人になるから辛い月曜日。
今日もやることなく起きてからいきなり手持ちぶさたです。なので取りあえずブログを更新しています。
外はいい天気。お散歩日よりだな。でも一人だとお散歩に行く気がしなくて腰が重いです。

今日はどうすごそうかな。
ボールペン字講座とギターの練習をして借りてきているDVDでも見ようかな。
憂鬱だなぁ。

最近は昼寝をしなくても過ごせるようになってきているので、昼寝での暇つぶしはしていません。
そのかわり夜の睡眠時間が長いですけどね。
とにかく健康的な生活ができるように心がけていきたいです。
早く今日一日が終わりますように。
| comments(12) | - | 私のうつの気持ち |
緊張
今日は知人のお通夜があって夕方から出掛けます。
それで少し緊張しています。
昔、勤めていた会社の人たちも来るでしょうし、人も沢山来ていると思います。
会社の人たちは私がうつ病になったのも知っているし、久しぶりに会うので、そんな中で自分がちゃんとできるか心配です。
社会からはなれた生活に慣れてしまって、こういった突然の行事にも必要以上に緊張してしまうようになりました。
でも、ちゃんと弔ってあげたいので行ってこようと思います。
挙動不審にならずにちゃんと挨拶をして帰ってこれますように。
| comments(2) | - | 私のうつの気持ち |
調子もどりました
一昨日から、体調もいまいちでゆっくりやすんでいましたが、今日はなんとか調子もとりもどし、普段通りに戻ったと思います。
やっぱり調子の悪い時は気分を切り替えてゆっくり休むようにして、出来るときにちゃんとやるのが大切ですね。
今日は、体調不良も治ったので、洗濯や夕食の仕度など、できることをやるようにします。

皆さんから沢山のアドバイスのコメントを頂いたので、それを参考にして気分の落ちることのないよう、頑張って行きたいと思います。
いつもいただけるコメントはとても励みになっています。ありがとうございます。

横浜は雨で鬱陶しい天気になっていますが、それに負けずに頑張ります。
| comments(6) | - | 私のうつの気持ち |
月曜日…。
今日は月曜日。毎週不安と手持ちぶさたで悩まされる月曜日です。
週末、夫がいるせいか、毎週月曜日になると何をして良いやらわからなくなり落ち着かなくなります。
とりあえず考えた今日の予定は、買い物にいく、ボールペン字講座、ギターの練習、かな?
それだけでは夜まで間がもちませんが、とりあえずいつも通りの行動をしていこうかな。
あとはテレビをみて今日が終わるのを待ちます。

昼間から今日が終わるのを待つなんて、おかしいと思うかもしれませんが月曜日は特にそういう気分になるんです。

できれば散歩もしたいと思いますが、できるかどうか…。
意志の弱い私なのでした。
| comments(6) | - | 私のうつの気持ち |
今日は雨
今日はお天気が悪く雨が降っています。
雨が降っていると気分もめいってきます。
昨日までのお天気がウソのよう。
今日は家でおとなしく過ごすことになりそうです。

一人じゃないからいいんですけど、なんか手持ちぶさたになりそうです。
雨だから散歩も中止だし、どうしようかな…。
ボールペン字講座をやってギターの練習があるか…。
でも、なんかする気分じゃない。
まぁ、そんな日もあるさ。
のんびり過ごそう。
| comments(6) | - | 私のうつの気持ち |
だいぶ落ち着く
今日は昨日に比べてだいぶ気分も落ちつています。
今のところ変な不安感もありません。このまま一日が過ぎてくれればいいなぁ、と思います。

今日はこの後、両親が様子を見に来てくれる予定になっているので、一緒に昼食をとってから掃除を手伝ってもらおうと思います。
一人だと億劫でなかなか掃除ができません。
そろそろ猫ちゃんの毛が抜ける時季なので、こまめに掃除をしなくちゃいけないんですけどね…。

明日はクリニックに行く日です。
最近、寝起きに問題があると感じているので、そこのところを先生によく聞いて相談したいと思います。
クリニックに行くのも面倒に感じますが、ここは頑張って行っておかないとダメだ。
薬ももらわなきゃいけないし。
| comments(7) | - | 私のうつの気持ち |
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